با اینها صبحانه خود را افزایش دهید فریتاتاهای صبحانه ماهی سالمون دودی. آنها با ماهی آزاد دودی، شوید تازه، تخم مرغ و پنیر خامه ای درست می شوند.
ماهی سالمون و تخم مرغ دودی آسان
اگر اهل تخم مرغ برای صبحانه هستید، قطعا از این فریتاتاهای ماهی سالمون دودی کوچک لذت خواهید برد.
نه تنها بسیار تازه و خوش طعم هستند، بلکه بسیار مغذی و سرشار از پروتئین هستند.
،یبات ستاره شامل ماهی آزاد دودی، شوید تازه، اسفناج، تخم مرغ و پنیر خامه ای است.
چه نوع ماهی سالمون دودی ب،م؟
به راحتی می تو،د ماهی آزاد دودی یا لو، را از فروشگاه مواد غذایی ،یداری کنید. شما همچنین می تو،د از ماهی آزاد دودی خانگی نیز استفاده کنید!
دریافت دستور العمل
این ماهی آزاد دودی کاملا لطیف و پوسته پوسته با یک مالش خشک ساده و لعاب افرای خوشمزه درست می شود که آن را برای کراکر، شیرینی یا سالاد عالی می کند!
دریافت دستور العمل
طرز تهیه فریتاتاهای صبحانه ماهی سالمون دودی
قالب مافین را آماده کنید + فر را از قبل گرم کنید
ابتدا فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک قالب ن،ب مافین را با اسپری روغن نارگیل اسپری کنید. مطمئن شوید که هر گوشه و کناری را اسپری کنید.
یا می تو،د قالب مافین خود را با مافین آستر بپوش،د، اما اگر به این روش می روید، پیشنهاد می کنیم روی مافین را با اسپری پخت روغن نارگیل اسپری کنید.
مرحله 2: تخم مرغ را آماده کنید
تخم مرغ ها را در کاسه ای با اندازه متوسط بشکنید و هم بزنید. شیر بادام و شوید را به تخم مرغ ها اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. کنار بگذارید.
قالب مافین را پر کنید
اسفناج، موسیر و ماهی آزاد دودی را به طور مساوی در هر یک از مافین ها ت،یم کنید.
بعد، هر مافین را حدود 3/4 از مخلوط تخم مرغ پر کنید و سپس روی تکه های کوچک پنیر خامه ای به طور یکنواخت روی هر مافین قرار دهید. مخلوط را با دقت هم بزنید تا همه چیز در قالب مافین ،یب شود.
پخت
قالب مافین را در فر قرار دهید و با دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 16 تا 18 دقیقه بپزید.
لذت ببرید!
قبل از اینکه هر مافین را از قالب خارج کنید، از فر خارج کنید و بگذارید خنک شود. بلافاصله سرو کنید یا بگذارید کاملا خنک شود و در ظرف های مخصوص غذا در یخچال نگهداری کنید تا در طول هفته لذت ببرید.
اشاره کوتاه!
آیا ماهی آزاد دودی ندارید؟ با خیال راحت از هر نوع ماهی سالمونی که در دست دارید استفاده کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
عکاسی: ع، های گرفته شده در این پست توسط ارین از The Wooden S،et است.
منبع: https://fitfoodiefinds.com/smoked-salmon-breakfast-frittata/