،یب کدو سبز با هویج رنده شده هویج و ادویه جات این مافین هویج کدو سبز را مرطوب و پر طعم می کند.

پختن مزه من نیست، اما وقتی دستم را در آن امتحان می کنم، اغلب مافین درست می کنم. در حالی که آنها می توانند به همان اندازه کیک وسوسه انگیز و پر از قندهای فرآوری شده باشند، اما هدف من سالم تر ، موادم است. مافین ها می توانند راهی عالی برای خوردن یک میان وعده یا صبحانه سریع و پرکننده باشد که آماده و به راحتی می تو،د آن را بگیرید. یا راهی عالی برای پنهان ، سبزیجات و گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود! مافین هویج کدو حلوایی من هم خوشمزه و هم مغذی است و همه خانواده از آن لذت خواهند برد.

چه چیزی اینها را سالم می کند؟

• آرد گندم کامل: فیبر و همچنین مجموعه ای از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر را به غذای شما اضافه می کند.
• کنجاله دانه کتان: منبعی عالی از فیبر، پروتئین، آنتی ا،یدان ها و تمام اسیدهای چرب مهم امگا 3 است.
• سبزیجات: کدو سبز و هویج را به ،وان یک غذای پخته پنهان کنید تا مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید!
• سس سیب: به ،باندن مافین به هم کمک می کند، اما به ،وان یک شیرین کننده طبیعی نیز عمل می کند.

طرز تهیه مافین هویج کدو سبز

مافین خود را با برداشتن کدو سبز و رنده ، آن در یک کاسه متوسط ​​شروع کنید.

سپس هویج خود را بردارید و آن را نیز در کاسه رنده کنید.

مواد مرطوب خود را با ش،تن تخم مرغ ها در کاسه ادامه دهید.

به دنبال آن ماست یون،.

و سس سیب

مواد خیس را با روغن کانولا و و،ل، قبل از هم زدن تمام کنید.

در یک کاسه جداگانه و بزرگتر، آرد کامل را داخل آن بریزید.

به دنبال جو دوسر.

اگر تصمیم گرفتید گردوها را اضافه کنید، آنها را اضافه کنید و قبل از ادامه در آرد و جو دوسر بریزید تا آغشته شوند.

سپس پودر دانه کتان و شکر قهوه ای را در آن بریزید.

و دارچین، جوز هندی، زنجبیل و میخک را داخل آن بپاشید.

با بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک تمام کنید.

مواد خشک را با هم مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.

سپس مواد مرطوب را هم بزنید تا کاملا با هم ،یب شوند.

سپس با استفاده از یک قاشق بستنی یا پیمانه، قالب مافین را با خمیر پر کنید.

در دمای 400 درجه به مدت 16 دقیقه بپزید و سپس از فر خارج کرده و بگذارید خنک شود. سپس از مافین هویج کدو سبز خود لذت ببرید!

سوالات متداول:

محصولات پخته شده بیشتر

بخور، لایک کن، به اشتراک بگذار!

آیا این دستور را امتحان کردید و آن را دوست داشتید؟ دفعه بعد که آن را ساختید، یک ع، بگیرید و آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید! بر،ب بزنید @thelemonbowl و #thelemonbowl تا بتو،م کلوچه های شما را تحسین کنیم و به اشتراک بگذاریم.

آنها را مستقیم بخورید، یا آنها را با کره یا عسل ،ید، اما در هر صورت از این مافین هویج کدو سبز لذت خواهید برد.

بدون چنگال مورد نیاز است.