بروزرسانی: 04 خرداد 1404
تقلا کردن
این ،د شده تاکو نمی تواند آسان تر باشد. این شامل تمام طعم های الهام گرفته از مکزیکی است که شما دوست دارید: گوشت ، گرم ، گرم ، تازه و پنیر زیادی ، همه لایه های لازج،ا.
آنچه این دستور العمل متمایز اضافی را ایجاد می کند ، اضافه ، پنیر کلوچه مخلوط است. این مخلوط پنیر را اضافی می کند و یک دسته بزرگ از پروتئین را اضافه می کند! در این دستور العمل خوشمزه 27 گرم پروتئین برای هر وعده غذایی پیدا خواهید کرد.
در اینجا در Fit Foodie ، ما دوست داریم لاز،ا را هیجان انگیز نگه داریم. از سیب زمینی لاز،ا پوت، گرفته تا کابینت Kenoa Lasagania ، ما کمی از همه چیز داریم. اما مورد علاقه فعلی ما؟ این لاز،ا تاکو ، دست زیر. این یک ادغام ایتالیایی مکزیکی است ، و به لطف پنیر دوست خوب ما مقدار زیادی پروتئین را بسته بندی می کند
ماکارونی ، گوشت ، و سبزیجات را بپزید. با ادویه های تاکو خانگی. سپس پنیر ، مونتاژ و نان را مخلوط و مخلوط کرده و مخلوط کنید. این یک دستور العمل ساده و مستقیم است که سلولهای مغزی بسیار کمی می گیرد ... که وقتی شب های شلوغ پایه هستند ، بسیار از آن قدرد، می کنم.
غذای آماده سازی فوق العاده: این لاز،ا تاکو می تواند زودتر یا قبل از پخت در یخچال یا فریزر ذخیره شود.
غنی از پروتئین: این لاز،ا به لطف پروتئین های قوی گوشت ، و پنیر خانگی شلاق ، 27 گرم پروتئین در هر وعده غذایی را بسته بندی می کند.
می توان آن را به راحتی سفارشی کرد: تا حد زیادی ، هر گونه فی، Taco در این لاز،ا خوشمزه خواهد بود و این لاز،ا را بر اساس آنچه در دست دارید آسان می کند و مطابقت می دهد.
چگونه یک پنیر خانگی برای Taku Lazania
برای مخلوط ، پنیر خانگی ، فقط باید آن را به یک می،ر یا یک پردازنده مواد غذایی و پالس اضافه کنید تا نرم شود. همچنین می تو،د از می،ر تحریک کننده به طور مستقیم در ظرف پنیر خانگی استفاده کنید. در هر صورت ، شما به دنبال یک بافت صاف و صاف هستید که در ماکارونی لاز،ا پخش خواهید شد.
مورد علاقه ما
هیولا
مخلوط کن Beast Mixer از آب میوه ها ، کاهش ها ، سوپ ها و همه چیز بین آنها است. این اندازه ایده آل با قیمت متوسط \u200b\u200bاست. اوه ، و اوه بسیار قوی!
من می دانم که پنیر کلوچه برای همه ترجیح داده نمی شود ، اما در واقع طعم آن کاملاً متفاوت است هنگام مخلوط ، آن با سایر مواد تشکیل دهنده. اگر هنوز قانع نشده اید ، می تو،د به جای آن ، آن را با پنیر ریکوتا جایگزین کنید.
قطعاً! می تو،د گوشت ،د شده را حذف کنید ، قرص های اضافی اضافه کنید یا از زمین سبزیجات استفاده کنید.
ما استفاده کردیم 12 ماکارونی لاز،ا برای این دستور العمل ، که فقط بیش از نیمی از جعبه است. با این حال ، همیشه خوب است که شما فقط در حالت وقفه یا پارگی در طی فرآیند مونتاژ ، یک مویرگی اضافی داشته باشید.
این لاز،ا Tex-Mex سازگار است ، بنابراین اگر ترجیح می دهید از آنچه قبلاً در خانه گرفته اید استفاده کنید ، نگران نباشید. به ،وان مثال ، اگر ترجیح می دهید از گوشت ،د شده برای پروتئین استفاده نکنید ، می تو،د از آن نیز استفاده کنید مرغ یا ،یه به جای
همچنین می تو،د برخی از سبزیجات اضافی را به پر ، اضافه کنید ، مانند کدو سبزوت قارچیا حتی اسفناجبشر مقداری گرمای اضافی می خواهید؟ مقداری اضافه کنید جالپه یا قبل از پخت آن را با سس داغ مورد علاقه خود بچرخ،د.
ارسال پیشنهادات
ما می خواهیم این لاز،ا را با تمام اصلاحات مورد علاقه خود ، مانند:
- سالسا
- برش آووکادو
- کولترو
- ماست یون، یا پنیر خانگی مخلوط بیشتر
- سس داغ
- برش های Jalapeños
این توصیه است!
برای پیشروی ، لاز،ا را جمع کنید و آن را با یک پوشش پ،تیکی بپوش،د. شما تا رسیدن به 24 ساعت، سپس به ،وان کارگرد، بپزید. در صورت جمع آوری از سرما ، ممکن است به یک افزودنی اضافی نیاز داشته باشید 10-15 دقیقه از زمان نان
اگر باقیمانده دارید ، آن را در یک ظرف مهر و موم شده در یخچال ذخیره کنید 3 روزبشر همچنین می تو،د لاز،ا را تا حدا،ر یخ بزنید 3 ماهبشر
فر را تا 350 درجه فارنهایت شعار دهید و یک کاسه بزرگ آب شور بیاورید تا جوش بیاید. ماکارونی مودی را به آب اضافه کرده و ماکارونی ها را تا زم، که لمینت شود ، حدود 7 دقیقه بپزید.
ماکارونی را بنشینید و آن را صاف کنید تا آماده مونتاژ شود.
یک ماهی بزرگ را روی حرارت متوسط/زیاد گرم کنید. گوشت ، را به قابلمه اضافه کرده و با نمک فصل کنید. گوشت ، را از بین ببرید و 1-2 دقیقه بپزید. پیاز ، فلفل ، سیر ، ادویه جات ترشی جات و مسلمانان را از سالسا به تابه اضافه کرده و مخلوط کنید. برای 3-4 دقیقه اضافی یا تا زم، که سبزیجات نرم شوند ، بپزید. قابلمه را از روی حرارت بردارید.
پنیر خانگی را در یک می،ر بالا مخلوط کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.
پنیر و پنیر خانگی مخلوط را به سبک مکزیکی به یک کاسه اضافه کرده و برای جمع آوری آن مخلوط کنید.
مونتاژ لاز،ا. حدود ⅓ فنجان سالسا را \u200b\u200bبه پایین تابه 9 x 13 اینچ اضافه کنید. با 4 لاز،ا ماکارونی تنظیم کنید ، کمی مداخله کنید. در مرحله بعد ، فنجان مخلوط پنیر خانگی را به بالای ماکارونی اضافه کنید و مخلوط را به آرامی با یک قاشق پخش کنید. ½ فنجان مخلوط گوشت را روی بالای سس پنیر خانگی پخش کنید. این فرآیند را تا زم، که از پنیر و مخلوط گوشت استفاده شود ، تکرار کنید.
آ،ین لایه ماکارونی را با یک فنجان سالسای باقیمانده و بالاتر با هر پنیر باقیمانده نصب کنید.
لاز،ا را به مدت 20 دقیقه در 350 درجه فارنهایت بپزید ، تشخیص داده و آن را برای 20-30 دقیقه اضافی یا تا زم، که پنیر قهوه ای طلایی شود ، بپزید.
آن را از فر خارج کنید و تنبلی را ، کنید تا 15 دقیقه قبل از خدمت استراحت کنید. بالا با گشنیز تازه و لذت ببرید.
- گزینه جایگزینی پنیر خانگی مخلوط با پنیر ریکوتا.
- ما از گوشت ،د شده استفاده کردیم ، اما از هر گوشت زمینی استفاده می شود.
- ما برای این دستور العمل از 12 نودل لاز،ا استفاده کردیم که کمی بیش از نیمی از جعبه است.
کا،ی حرارتی: 406 kCalوت کربوهیدرات ها: 39 Zوت پروتئین: 27 Zوت چربی: 16 Zوت Viber: 5 Zوت شکر: 5 Z
اطلاعات تغذیه ای به صورت خودکار مح،ه می شود ، بنابراین فقط باید به ،وان نزدیکتر استفاده شود.
عکاسی: ع،های گرفته شده در این پست توسط ایرنه از تابه چوبی است.
منبع: https://fitfoodiefinds.com/taco-lasagna-recipe/?adt_ei=%7B%7B%20subscriber.email_address%20%7D%7D